XKN lenkin lopullinen määritelmä

Asian tiimoilta käydyn vilkkaan keskustelun perusteella olen tullut siihen tulokseen että XKN lenkin lopullinen määritelmä on seuraava

• keskisykkeen tulisi olla alle XKN alueen ylärajan alla
• maksimisykkeen tulisi olla alle XKN + 1 alueen ylärajan alla

kun

• X on P(erus), Ae(robinen) tai V(auhti)
• K on Kestävyys
• N on 1 tai 2

Noinhan se on määriteltävä kun on matemaattisesti orientoitunut, mutta ehkä se kaipaa vähän selvennystä, jotta en karkoita vielä jäljellä olevia uskollisia lukijoita.

Jos siis mun ohjelmassa lukee VK1 lenkki, niin pyrin siihen että keskisyke on välillä 145-150 ja maksimisyke välillä 150-155. Tai vastaavasti PK2 lenkillä keskisyke on 135-140 ja maksimisyke on 140-145.

Mun sykealueethan olivat

• 130-135 = PK1 
• 136-140 = PK2
• 142-144 = Aerobinen kynnys
• 145-150 = VK1
• !51-156 = VK2

Nyt se on sitten valmentajankin toimesta todettu että mun märkäpuku on turhan nafti. Jos tiedätte jonkun joka olisi kiinnostunut Speedon kaksi vuotta vanhasta MT-kokoisesta puvusta kiinnostunut, niin multa voisi saada edullisesti. Ohessa kuva kyseisestä puvusta

http://www.flickr.com/photos/aquaplus/5859275467/in/set-72157627020692312/