Harjoituskortti 2013W50

Tällä viikolla kuuntelin kroppaani ja pidin pari päivää taukoa sekä kävin hierojalla kun vasen reisi rupesi oireilemaan 300 metrin vetojen lopuksi. Ei toi oikein revähdykseltä vaikuta, vaan jotenkin tuntuu että kuntosaliohjelma on sotkenut kropan hermotuksen. Tai ehkä se on tuonnut esiin jotain kireyttä takapuolellani kun milloin mistäkin kirraa, mutta ei kuitenkaan etupuolelta. Sillähän nuo tunnit eivät tällä viikolla kovin muhkeat olleet, mutta ihan riittävät tässä vaiheessa. Pääsispä jo hiihtämään.

Vedeltiin 10x300m Pirkkahallissa; ihan reippaasti mutta maltilla, mutta pitihän mun viimeisellä vedolla kokeilla että meniskö alle minuutin; menihän se, joten seuraavalla kerralla voi vetää kaikki vedot ihan järjellä eikä tarvitse alitella mitään maagisia rajoa. Aika voisi jatkossa olla sellainen 1:02 - 1:05 per kierros. Tässäpä tämän kertaiset vedot:

300m 1:09 135 / 150
300m 1:07 142 / 154

300m 1:04 143 / 160

300m 1:04 147 / 161

300m 1:03 147 / 165

300m 1:04 151 / 163

300m 1:03 152 / 164

300m 1:02 153 / 168

300m 1:02 153 / 168

300m    59 158 / 171