13.7.2014

Alle viiden tunnin Jortsu tavoitteena

Joroisten perinteinen kisa lähestyy ja olen tullut sellaiseen tulokseen että viiden tunnin alitusta lähden hakemaan. Sen verran on jo kokemusta, että ymmärrän tavoitteen olevan herkkä sään ja laitteiden suhteen, mutta jos kelit osuvat kohdalleen niin tuollaista vauhtia olisi tarkoitus lähteä ylläpitämään. Lajikohtainen aikajako mun tapauksessa pitäisi olla sellainen että ensin polskin 35 minuuttia, sitten poljen 2 tuntia 30 minuuttia ja lopuksi kirmailen tunnin ja 45 minuuttia. Siinä välissä sähellän varusteiden kanssa 10 minuuttia tai osa tuosta ehkä voi tuhraantua pieniin epäonnistumisiin noissa varsinaisissa lajeissa.


Olen tosi tyytyväinen jos alitan viisi tuntia, mutta pettymyksen annan vallata mieleni ainoastaan siinä tapauksessa että ennätys ei parane. Ennätys on viime vuodelta 5:16.36. Uintiin suhtaudun niin että menee miten menee ja jos kello on vähemmän kuin 12:10 siinä vaiheessa kun hyppään pyörän selkään, niin sitten yritän pitää 36 km/h keskivauhtia, jos ei se tarkoita ihan mahdotonta sykettä. Juoksua ajattelin tikuttaa alusta loppuun viiden minuutin kilometrivauhtia, viime vuonna kun tuo homma onnistui vain ekan kympin ajan.


Harjoitukset ovat menneet mainiosti ajatellen kauden päätavoitetta Kalmarin täyttä matkaa. Joroista varten on nyt hiukan herkisteltykin. Tunnit ovat olleet kesällä hiukan vähäisemmät, mutta tehoja on ollut sitten vastaavasti enemmän. Vähän toki tuo CTL on jäänyt junnaamaan tuohon hiukan alle satasen, mutta jospa sen saisi nostettua Joroisten jälkeen hiukan sen yläpuolelle. Kalmarin starttiin on vielä 34 aamua.


8.7.2014

Jokamiesluokan triathlon

Kestävyysjuoksussa afrikkalaiset ovat valloittaneet kärkisijat, joten kestävyyttä sieltä todistettavasti löytyy, mutta eivätpähän vaan pärjää triathlonissa. Tosiasiahan on että tämä laji tänä päivänä vaatii sopivan infrastruktuurin sekä henkilökohtaista mammonaa jotta voisi menestyä.

Päivi herätti blogissaan kesukstelua triathlonin kilpavarustelusta, johon menin kommentoimaan jokamiesluokasta, joten ideahan on pakko purkaa ihan omaksi blogikseen, koska sitä miettiessä AeK-lenkkikin muuttui vahingossa VK:ksi. Itse en ole kokenut suoranaista painostusta, mutta kun treenaa ja kilpailee ihmisten kanssa joilla on paremmat varusteet, tulee sitä silloin tällöin miettineeksi että montakohan sekuntia nopeammin minä kulkisin vastaavilla vermeillä. Tämän lajin vaikeushan on myös siinä että ei ole absoluuttista mittaria omalle kehitykselleen; tällä tarkoitan sitä että 100 metrin juoksijat voivat kesän aikan kisata 10-20 kertaa ja hakea optimaalisia olosuhteita, kun taas tässä lajissa olosuhteet ovat kaikkea muuta kuin vertailukelpoiset vaihdellen todella paljon kisasta toiseen kuten myös saman kisan välillä eri vuosina. Kisoja ei voi vetää kesän aikana kuin korkeintaan puolisen tusinaa ja varsinkin fillari on herkkä peli aiheuttamaan urheilijasta riippumattomia sydämen tykytyksiä.

Ymmärtääkseni jokamiesluokan autokisoissa kisan jälkeen käydään kotteroista kauppaa eli kilpaväline voi päätyä pahimman kilpakumppanin ajettavaksi seuraavaan kisaan, joten siihen ei kannata hankkia mitään älyttömän kallista komponenttia, koska sen voi menettää ensimmäisen käyttökerran jälkeen.

Miksipä sama ajatus ei toimisi triathlonissakin? Kilpa- ja kuntosarjat olkoot omina, koska ammattilaisella täytyy tietysti olla vimpan päälle välineet ja kuntosarjassa pitää olla mahdollisuus käyttää mitä tahansa ritsaa, mutta ikäluokat voitaisiinkin ruveta vetämään jokamiesluokan periaatteilla.

Eniten pohdintaa itselläni aiheutti se että pitääkö vaihtoon laittaa fillari kokonaisena vai paloina. Fillarihan on mitoitukseltaan melko kriittinen kuljettajalleen, joten lähtisin siitä että vaihtotilanteessa tarjoajan pitää tarjota saman kokoinen tilalle. Ja sama pätee märkäpukuun myös. Juoksutossut ja vaatteet jättäisin kaiken tämän ulkopuolelle.

Eli homma menisi jotenkin tällä tavalla:
Kun ihminen ilmoittautuu kisaan hän samalla listaa seuraavat välineet, jotta kanssakilpailijat voivat etukäteen miettiä mitä haluavat ja keneltä.
- rungon merkki, malli ja koko
- kiekkojen merkki, malli ja koko
- polkimien merkki ja malli
- märkäpuvun merkki, malli ja koko
- sykemittarin merkki, ja malli

Katsastuksessa tarkistetaan että kisailijalla on ilmoituksen mukainen varustus.

Kisan jälkeen pidetään ikäryhmien huutokauppa niin että ikäryhmien voittajien kalusto kaupataan ikäjärjestyksessä nuorimmasta naisesta vanhimpaan mieheen. Sen jälkeen kakkoset samalla tavalla, jne. Eniten tarjonnut voittaa, mutta ostajan täytyy siis antaa oma saman kokoinen vastaava komponentti tilalle. Komponentti voi vaihtaa omistajaa vain kerran huutokaupan aikana eli jos olet ostanut tai joutunut myymään vaikkapa polkimet, niin niistä ei enää sen jälkeen voi käydä kauppaa. Saman seuran edustajat eivät saa käydä kauppaa keskenään; eihän se toki aukoton huijauksen esto ole, mutta nostaapahan rahtusen kynnystä.

Onhan kirjoittamattakin selvää että ei tämä idea toteutudu, mutta oleellisempaahan lienee sinunkin miettiä mitä ajatuksia tämä itsessäsi herättää näin helteellä ja ehkä sitä kautta ymmärrät paremmin motiivejasi tämän lajin suhteen. Itselleni tämän kirjoittaminen on ollut sikäli avartavaa että alan ymmärtämään miksi tässäkin maassa on niin paljon julkisen viran haltijoita; heti kun ruvetaan tasapäistämään niin tarvitaan nippu sääntöjä ja leegio ihmisiä valvomaan niitä ja näin jostain mikä oli hauskaa ja innostavaa tulikin raskasta ja byrokraattista.

Vielä kun keksisi jonkun lääkkeen peesaukselle; futiksessa filmataan ja triathlonissa peesataan. Tärkeintä ei ole jalo kilpa tai oma suoritus vaan tuomarin ja kanssakilpailijoiden kusetus.

30.6.2014

Suomalaisten tirahtlonammattilaisten pistetilanne 30.6.2014

Laitinen ja Lemmettylä keräsivtä viime viikonloppuna hiukan pisteitä.

Naiset
(sijoitus, nimi, pisteet, (kisojen määrä))
133. Kaisa Lehtonen 640 (1)

Miehet
90. Darby Thomas 1350 (3)
136. Jarmo Hast 745 (2)
250. Teemu Lemmettylä 233 (2)
315. Panu Lieto 108 (2)
331. Juha Laitinen 85 (1)
561. Teemu Kyllönen 3 (1)
573. Timo Grönlund 2 (2)

23.6.2014

54 aamua Kalmarin Ironmaniin

Sää on niin surkea, että järveen ei huvita mennä. Siellä on kylmä ja seuraavana aamuna on kylmästä ja siitepölystä nuppi aivan jumissa. Joten mua ei ihan heti kannata järveen odotella leikkimään, vaikka Triathlonteam226 on taas hienosti hoitanut poijut Vihnusjärveen. Siitä olen tuolle paikalliselle seuralle, johon en sattumoisin kuuluu, erittäin kiitollinen.


Läppäri laaksahti; ei vaan käynnisty. Vaikka varmistukset ovatkin kohtuu kunnossa, niin tuo niin hieno SportTracks 3.1 on asennettuna tuohon koneeseen, joten pitäisi asennella se uusiksi jonnekin. Töitä olisi siis joka tapauksessa edessä, joten päätin ryhtyä TrainingPeaks.comin kuukausiasiakkaaksi, jotta saa tuonne Kalmariin asti sitkoiltua ja CTLt selville. Niinpä juhannuksesta meni osa datan kanssa peuhailuun, jotta sai uuden systeemin ajan tasalle. Jos ei ole dataa eikä sitä myöden analyysiä, niin kannattaako edes urheilla? Jotenkin tuntuu että kyllä nää analyysit pitää olla jossakin pilivipalvelussa eikä omalla koneella olevalla ohjelmalla, joten siksi ei huvittanut ruveta uudelleen asentelemaan.


Sunnuntaina oli taas takakumi tyhjänä 15 kilsan pyöräilyn jälkeen. Piti vetää 5 tunnin lenkki, mutta jäikin puoleentoista tuntiin. Syke nousi kun piti pumppailla onnettomalla käsipumpulla, joten kai tämä oli merkki siitä että täytyy hankkia uusi ulkokumi, nippu sisäkumeja ja sellainen inhottava patruunasysteemi. Ja ehkä vielä varmuuden vuoksi jotain litkuakin kumeihin juuri ennen kisaa. Sikäli kismittävää kun olin viritellyt eväät viiden tunnin mukaan ja olisin halunnut hiukan testata, miten uppoaa 70 grammaa hiilaria tunnissa äijään.


Yskäkin vaan jatkuu. Talvi ja kevät meni kohtuullisen terveenä, mutta kesäkuu on ollut vähän huonompi. Kai tää tästä vielä iloksi muuttuu. Pari vähän tunneiltaan vähäisempää viikkoa tuli tuohon nyt, mutta täytyy skarpata tästä eteenpäin. Nyt 2 tai 3 viikkoa kovaa treeniä, riippuen siitä keventeleekö Joroisille viikon vai 2. Sitten Joroisten jälkeen pitänee viikko toipua ja sitten tehdä vielä 1 kova viikko ja sitten loivennella 2 viikkoa ennen kauden tärkeintä koitosta.


Mahtuihan viikkoon sentään pari valopilkkuakin; kävin vetäsemässä Jumesniemen tempon aikaa 1:03:56, kun se toukokuussa jäi kesken kumin puhkeamisen takia. Tonnin vedot menivät juhannuksena myöskin tosi kivasti, kun niitä intouduin vetelemään kahdeksan kappaletta.


22.6.2014

Klagenfurtin Ironman 2014 veikkaus

Katsotaanpa ottaisiko tällainen veikkaus tulta.

Palkintona on energiageeli, -patukka ja -halaus voittajalle kun tavataan.

Tästä eteenpäin tässä tekstissä KILPAILIJA on henkilö joka osallistuu Klagenfurtin Ironmaniin. VEIKKAAJA on henkilö, joka veikkaa kilpailijoiden aikoja.

Tehtävänä on veikata neljän suomalaisen kilpailijan loppuaikaa Klagenfurtin Ironmanilla armon vuonna 2014.
Tulokseksi lasketaan veikatun ajan ja toteutuneen ajan erotusten itseisarvojen keskiarvo kolmesta lähimmäksi osuneesta veikkauksesta.
Veikkaukset voi esittää haluamallaan tarkkuudella.
Kilpailija ei saa veikata itseään.
Voittaja on se, jonka tulos on pienin. Jos kaikki neljä veikattua kilpailijaa keskeyttää tarkoittaa se sitä että veikkaus on mitätön; muutoin keskeytykset jätetään pois laskelmista.
Veikkaus on jätettävä 29.6.2014 kello tasan aamukuuteen mennessä Suomen aikaa kommentiksi tähän blogiin, josta aikaleima tarkistetaan.
Tärkein sääntö on se että minä sanon viimeisen sanan; valittaa saa, mutta en välttämättä välitä.

Esimerkki:

Veikkaan että
Jaakko 9:45
Ville 10:20
Kalle 11:42
Viljami 15:23

Toteutuu
Jaakko 9:48
Ville 10:15
Kalle DNF
Viljami 15:16

Tulokseksi saadaan ( | 9:45 - 9:48 | + | 10:20 - 10:15 | + | 15:23 - 15:16 | ) / 3 = ( 3 + 5 + 7 ) / 3 = 15 / 3 = 5

Tiettävästi seuraavat suomalaiset osallistuvat kisaan:
Lemmettylä Teemu FIN (Finland) PRO
Kaskinen Erno Helsinki Triathlon FIN (Finland) M25-29
Kasurinen Tatu Tatu Kasurinen FIN (Finland) M25-29
Hänninen Teemu   FIN (Finland) M35-39
Moisio Kari   FIN (Finland) M35-39
Sivonen Harri Helsinki triathlon FIN (Finland) M35-39
Onikki Marko AquaPlus Triathlon FIN (Finland) M40-44
Hietaniemi Pertti Aqua Plus Triathlon FIN (Finland) M45-49
Lampela Marko Aqua plus triathlon FIN (Finland) M45-49
Kinnunen Tarja Mersey Tru FIN (Finland) F45-49

16.6.2014

Kisaraportti Sääksi triathlon 2014 PB 1:20:11 M45 18.

Sääksen reissu ei alkanut ihan mukavasti, nimittäin kun rupesin laittamaan fillaria autoon, niin totesin takakumin olevan tyhjän. Paniikki meinasi iskeä, joten rupesin oitis vaihtamaan sisäkumia. Loppupuolella vaihto-operaatiota tajusin ajatella että ehkä siinä olisi voinut olla venttiiliikin auki, mutta tulipahan vaihdettua. Alkaa homma sujumaan jo ihan kelvollisesti, pienestä paineesta huolimatta.


Nappasin pari heppua Pirkkalasta kyytiin ja kolmestaan köröteltiin kisapaikalle. Keli ei ollut kovin häävi, kun matkan aikana just hätäseen lämpötila kipusi kaksinumeroiseksi, tuuli ja oli pilvistä. Ennen uinnin alkua rupesi märkäpuvussa tulemaan kylmä varsinkin kun lähtöäkin siirrettin 20 minuuttia, kun VRn junat olivat yllättäen myöhässä.


Uintiin lähdin takarivistä ja mä olen sitten se joka juuri ennen starttia huusi että 'Onko tässä hommassa nyt sitten mitään järkeä'. Hyvät naurut irtosi jengistä. Suunnistus sujui tosi hyvin, joskin toisella pätkällä saatoin kaartaa hiukan oikealle, mutta sielläkin oli koko ajan jengiä, joten enpähän ollut ainoa. Kolhujakaan ei pahemmin tullut ja toiselta poijulta rantaan pistin jo vähän vipinää vetoihin. Uinti tuntui hyvältä ja hallitulta ja aikakin parani minuutilla vuoden takaiseen verrattuna.


Vaihdot olin päättänyt hoitaa Ironman tyyliin ja tavarat olivat kahdessa pussissa. Vedin pitkähihaisen paidan niskaan, laitoin sukat jalkaan ja koska en omista pyöräilykenkiä, jotka voisi laittaa vauhdissa jalkaan, niin vedin nekin jalkaan vaihdossa. Arvelisin niin että edellä mainitut toimet maksoivat mulle puoltoista minuuttia. Seuraavalla kerralla kun kisassa laitan pitkähihaisen, niin täytyy olla sen verran terävä että kääri hihat etukäteen, jolloin menee tuhertamiseen vähemmän aikaa. Ihan niin huonosti mulla ei mennyt kuin eräällä nuorella kisaajalla, joka tuli vaihtoon kun odottelimme järveen pääsyä. Hänellä meni varmaankin kaksi minuuttia ennen kuin hän sai märkäpuvun hihat irti käsistä.


Olin omaksi hämmästyksekseni Hoota nopeampi uinnissa (hän tosin näin ennustikin etukäteen), mutta meikäläisen vaihdossa nutaamisen myötä pääsi hän karkuun pyörän alkajaisiksi. Pyöräily lähti ihan hyvin käyntiin ja ensimmäisen kympin keskivauhti oli 38 km/h ja niillä main sain Hoonkin kiinni. Jäin peesirajan salliman etäisyyden päähän vähän vetämään henkeä ja kun vastatuulessa rupesi peesiraja hupenemaan päätin mennä kärkeen omaa vauhtia. Kyllähän se vauhti sitten hiipui kun tuuli muuttui vastaiseksi ja mäkiäkin rupesi tulemaan vastaan. Keskivauhti oli pettymyksekseni 0.3 km/h hitaampi kuin vuotta aikaisemmin. Täytynee laitta moinen takapakki kelin piikkiin. Toisaalta elämäni nopein 10 kilometriä tuli vedettyä tässä kisassa, sillä paras 10 kilometrin pätkä meni aikaan 15:02 eli 40.0 km/h. Nopeimmalla viiden kilsan pätkällä mun keskinopeus oli 43.2 km/h.


Kilpailijan numero 127 käytös arsytti alkumatkasta. Olin itse hänestä noin 30 metrin päässä kun hän siirtyi ohittamaan. Hetken poljettuaan hän kaivoi juomapullon ja rupesi hörppimään eikä meininki enää ollut sellainen että ohituksesta olisi mitään tullut. Näinhän minä pääsin jo 10 metrin päähän ja halusin ohitse ja jos kaveri ei olisi siinä vaiheessa tajunut siirtyä takaisin oikeaan reunaan, niin olisi voinut tulla melkoinen sanallinen ryöppy niskaan - nyt herra selvisi vihaisella neljän sekunnin tuijotuksella.

Toinen vaihto meni mielestäni ihan räväkästi, joskin pikanauhat jäivät kiristämättä ja kenkä oli juoksun ajan hiukan löysä, mutta ei sillä mitään oleellista vaikutusta ollut mihinkään. Taaskin Hoo kiilasi vaihdossa edelle, joten siihen suorituksen osa-alueeseen en voi olla tyytyväinen.

Juoksu lähti ihan räväkästi kulkemaan noin 4:25 kilometrivauhtia. Puolessa matkassa vauhti hiukan hiipui, mutta puoltoista kilometriä ennen maalia aloitin loppuvedon ja kiihdyttämään. Yksi jäppinen oli koko juoksun noin 10 sekuntia mun edellä, mutta puoli kilsaa ennen maalia latasin loppukirin, jolla sain jätettyä hänet taakseni. Juoksuaika parani viime vuoteen minuutilla, joten tyytyväinen tässä saa olla.

Järjestelyt toimivat hienosti, jonoja ei ollut missään ja juontaja oli todella hauska. Reittikin oli ihan mainio, joten tätä pikakisaa voi hyvin suositella hyvillä mielin aloittelijasta ammattilaiseen. Sydäntä tämä kisa rasitti melko tarkalleen saman verran kuin vuosi sitten; TRIMPit nyt 119 ja 73 (pyörä, juoksu) kun vuosi sitten oli 118 ja 78.

Ai niin - se fasettilukko napsahti toisella yrittämällä auki. Melkolailla laakista helpotti ja kyllähän se vaan niin on että kipu ohjaa vahvasti lihastoimintaa. Napsahduksen jälkeen piti opetella uudelleen nielemään, kun kipua ei tuntunutkaan - siihen oli hiukan vaikeaa aluksi luottaa.

12.6.2014

Suomalaisten tirahtlonammattilaisten pistetilanne 12.6.2014

Jarmo Hast tuli viidennksi viime viikonloppina, joten listat uusiksi.

Naiset
(sijoitus, nimi, pisteet, (kisojen määrä))
121. Kaisa Lehtonen 640 (1)

Miehet
85. Darby Thomas 1350 (3)
127. Jarmo Hast 745 (2)
236. Teemu Lemmettylä 230 (1)
289. Panu Lieto 108 (2)
511. Teemu Kyllönen 3 (1)
521. Timo Grönlund 2 (2)